Verdades e mentiras sobre exercício: Este post pode salvar sua vida

David Parrish

O Mito: O exercício é para quem é gordo.

A maioria dos pacientes que eu atendo por suspeita de problemas cardiacos são totalmente alheios ao exercício físico, e eu aposto que você deve ser assim também. Aqui está uma pergunta rápida para verificar o seu QI de exercícios: Verdadeiro ou falso? As pessoas com sobrepeso, que estão fisicamente aptos (definido abaixo) são melhores do que pessoas magras que raramente ou nunca se exercitam. Se você é como meus pacientes, você acha que essa afirmação é falsa. Desculpe, mas aquele cara enorme andando de bicicleta para o trabalho todos os dias está te enrolando se a sua ideia de exercício é desligar a TV com a mão em vez de usar o controle remoto, mesmo se você parece como um modelo.

Exercício para a vida

Estar acima do peso é um problema enorme nos EUA, mas assim como é problemático o nosso flagrante desrespeito para o exercício regular, também é o que ele pode fazer por você, se bem feito. Pessoas em forma têm menos depressão e têm qualidade de vida consistente. Elas dormem muito melhor. Pessoas em forma, em comparação aos sedentários, têm menos ataques cardíacos e derrames cerebrais e têm maior probabilidade de sobreviver se tiverem um. O exercício regular leva a uma vida mais longa, em média (comparativamente), e não apenas mais longa, mas muito melhor.

Três razões bíblicas para o Exercício

Então, talvez você acabou de se lembrar que você tem um par de tênis que você ganhou  no Natal … em 2004, e ainda estão completamente novos. Não se preocupe, nunca é tarde para começar. Mas há razões bíblicas para que nós (especialmente pastores estressados) devamos ficar em forma? Sim, e aqui estão os porquês:

1. Paulo escreveu à igreja em Corinto que nosso corpo é de Deus, templo onde habita o seu Espírito (1 Coríntios. 6:19).
2. Nossos corpos são membros de Cristo e não devem ser abusados (1 Coríntios 6:15).
3. Nosso corpo não é nosso, é de Deus. Como ousamos profanar isso de propósito? (1 Coríntios 6:19-20)

Praticamente falando, que  pastor não quer ter menos depressão, dormir melhor, e mais felicidade?

3 razões erradas para evitar o exercício

Existem muitos motivos para o exercício, mas o nosso pecado nos leva para o sofá, ao invés do ginásio, de várias maneiras:

1. Preguiça. Escolha o seu provérbio aqui. Nós ignoramos que o que nós sabemos é melhor para nós.
2. Ignorância. Não encontrando por nós mesmos o que precisamos fazer para manter a forma.
3. Falta de tempo farisaica. Você sabe como é: eu  tenho coisas mais importantes a fazer, e eu acabo sacrificando esta área por minha família e igreja.

6 Dicas para Começar a se Exercitar

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar.

1. Você só precisa de quatro sessões de treino de 30 minutos por semana, especialmente se eles são eficazes.
2. Você não tem que se qualificar para a Maratona de São Silvestre para ser saudável e ter todos os benefícios listados acima.
3. Rotinas complicadas, difíceis e caras certamente serão abandonadas. Escolha um plano que você goste.
4. Sue a camisa. Suba sua freqüência cardíaca, e permaneça  nela por pelo menos 30 minutos por sessão. Correr é ótimo, barato, eficiente e acessível a quase todas as pessoas.
5. Exercício é bom para você, mesmo se você não perder peso!
6. Se tiver mais de 40 anos de idade, ou mais jovem, mas com problemas de saúde, converse com seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios.

Aceite os conselhos desse cardiologista que sabe o que pode dar errado. Um pouco de suor é a prevenção necessária para fazer pessoas como eu sairem da sua vida. Você vai ver as vantagens imediatamente e finalmente cuidará do templo que Deus lhe deu para administrar. Mexa-se!

Tradução: Rafael Bello| iprodigo.com| original aqui

Silêncio, por favor!

Vivemos uma vida corrida. Precisamos fazer isso agora, aquilo daqui a pouco e alguma outra coisa mais tarde. Lembrando que amanhã é necessário levantar cedo para fazer mais uma lista de coisas. Parece não ter fim.

A vida pós-moderna está sufocando, para quem permite, de tal maneira que não temos tempo de fato para ouvir a voz de Deus. Vivemos constantemente correndo e com ruídos. Talvez, uma das frases mais dita ultimamente seja esta: “Não tenho tempo!” O nosso Deus, com o seu imenso amor e poder, sustenta, guarda e cobre com sua maravilhosa graça cada um de nós todos os segundos de nossas vidas.

Por que há tanto barulho nas igrejas?. Dar a entender, erroneamente, que o som alto reproduz um “falso sentimento” de adoração a Deus, pois somos facilmente comovidos pela música. Por causa do barulho demasiado, o povo está ficando surdo e não percebe a voz vinda de Deus. E, por não perceber a verdadeira voz de Deus, há diversos conflitos, seja por alguns ouvirem e entenderem que a voz é de Deus, outros não compreendem que essa seja a voz verdadeira.

Muitos se perguntam porque não ouvem a voz de Deus. Não somente pelo barulho reproduzido pelo som alto, mas que possamos refletir qual ruído impede de ouvirmos a voz de Deus. Será pelo ativismo? É um engano pensar que as obras suprem ou encobrem os pecados. Alguns pensam que após cometer um pecado, basta fazer algo “bom” achando que esse ato compensa o pecado cometido. Esse pode ser um dos ruídos que impedem de ouvirmos a voz de Deus. Agora, pois, identifiquemos os ruídos que nos impedem de vivermos em completa plenitude com o Senhor e ouvirmos sua voz mansa e suave.

Quando ouvimos a voz verdadeira do Senhor?

“A voz de Deus troveja maravilhosamente; ele faz coisas grandiosas, acima do nosso entendimento.” Jó 37:5

“A voz do Senhor ressoa sobre as águas; o Deus da glória troveja, o Senhor troveja sobre as muitas águas.” Salmos 29:3

“Ouça! Escute o estrondo da sua voz, o trovejar da sua boca.” Jó 37:2

Precisamos desacelerar, ou seremos tragados pelas exigências deste mundo malígno e não ouviremos a voz de Deus.

“...E depois do fogo veio uma voz calma e suave.” 1 Reis 19:12

Áqueles que temem e obedecem ao Senhor podem ouví-lo.

"Temam a Deus e glorifiquem-no, pois chegou a hora do seu juízo. Adorem aquele que fez os céus, a terra, o mar e as fontes das águas". Apocalipse 14:7

Seria bom que o povo tivesse um coração verdadeiramente quebrantado e arrependido, buscando conhecer mais ao Senhor.

“Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar e orar, buscar a minha face e se afastar dos seus maus caminhos, dos céus o ouvirei, perdoarei o seu pecado e curarei a sua terra.” 2 Crônicas 7:14

Enfim, que não nos cansemos em conhecer mais e mais ao Senhor. 

Em Jesus há vida para sempre!

Deus abençoe.

A estética do vazio

Não resisti. O texto abaixo, que encontrei em um blog de um cantor, é uma realidade nos dias de hoje. Aproveito para fazer uma pergunta: Quem realmente somos dentro e fora da igreja?

A moda agora é ser visto como cult, é ser autêntico por fora, é ter um visual soft. Não é preciso ser nada, basta parecer que é e será o suficiente. No fundo se sabe que para quase todo mundo a aparência é mais importante que a bagagem e que o que tem valor é o estar alinhado com as tendências. Não importa se o sujeito é de fato o que parenta ser, e isso de alguma forma é um alívio para o esvaziado. O que se sabe é: ninguém vai de fato gastar muito tempo averiguando sua essência.

O rapaz foi à faculdade e ouviu sobre inúmeras linhas de pensamento. Viu que os alunos que mais se destacavam como “cabeças” sempre tinham uma frase de Sartre ou Nietzsche na ponta da língua, e a primeira missão foi então decorar algumas para soltá-las à mesa com os amigos à hora mais propícia. Bingo! Ele agora é um pensador! Para cada assunto há uma frase adequada, assimilada com esmero, para cada grupo uma colocação coerente, mesmo que sem coerência alguma com as outras recitadas anteriormente. Ele é adepto da filosofia de picotes – ctrl c + ctrl v – e isso parece bastar.

É assim na faculdade, e é assim na igreja. Mas na igreja não é coisa de agora, porque o rapaz aprendeu desde pequeno as frases prontas, o que muito o ajudou em suas modernosas elucubrações acadêmicas. Sabe como ninguém colocar uma aleluia no ápice do instante, sem parecer um religioso frio ou demasiadamente pentecostal, o que de fato pegaria mal à sua reputação secular, já que sua professora de sociologia deixou bem clara a conotação implícita de burrice amofinada por detrás da estética “penteca”. Freqüentou inúmeras classes dominicais e sabe a bíblia como poucos – mesmo não a tendo lido de cabo a rabo nenhuma vez sequer. É tido como uma autoridade teológica dentre os de sua congregação, ainda mais agora que a bíblia tornou-se apenas amuleto de enfeite e serve mesmo é para apaziguar a ira do pastor que não aceita de forma alguma ver um crente sem sua espada que não refulge nunca. E esse pastor é como a professora antiga de internato que não suporta ver uma aluna despenteada e sem o laço da cor correta na arrumação dos cabelos castos. Nesse contexto, a Bíblia é tão somente um livro bibelô, e isso basta.

Ele está satisfeito consigo mesmo e é tido como um varão inquestionável. Um rapaz para casar, dizem as senhoras. Um exemplo a ser seguido, afirma os senhores. É líder exemplar de muitos grupos. E os outros não questionam seu caráter, já que ninguém sabe o que ele faz quando ninguém está vendo – ufa né? – e não fazem idéia do que acontece entre você e sua “corte” no banco de trás do seu carro. Realmente é muito arriscado comprar preservativos na farmácia, e foi deveras mais prático e barato comprar pela internet numa embalagem discreta que você esconde no fundo do armário. Afinal é preciso estar preparado para a hora da tentação, certo? É algo que não se premedita, que acontece naturalmente toda vez que você fica sozinho com ela. E vocês saem sozinhos quantos dias mesmo? Todos?

Muitas vezes tudo isso pesa, e o rapaz sente o peso do mundo sobre os ombros. Há meses não consegue fazer uma oração que não seja a de pedir perdão pelos seus pecados, já que as feitas publicamente não contam: são parte da estética da obrigação. Suas súplicas são velozes, e o pedido de perdão serve apenas como autorização para poder praticá-lo novamente, o mesmo vício.

E a história do rapaz prossegue vida afora. É um eixo que evolui na prática do giro, chegando ao que se chama de maturidade plena: a suprema evolução da casca a soterrar o vazio que há por dentro.

Esse é um dos retratos da geração de hoje. Ela vive o chamado avivamento como estética apenas, como um casaco de alguns instantes a ser esquecido no armário por um longo período, ao uso da conveniência estética, é claro.

Tenho encontrado vários desses por onde passo, e o engraçado é pensarem que faço parte de suas trupes. Dentre todos, os filósofos de plantão são os mais chatos, principalmente quando vêm com as frases celebres e puídas dos evangelistas norte-americanos, e seus métodos, e seus sofismas, e seus discursos acéfalos.

Fique claro que não me excluo do todo, até porque também sofro a tentação pelo vazio. O vazio é mais fácil, é mais prático. Mas do início ao fim, será sempre vazio.

Aonde eles vão parar, não sei. Mas pela Graça hoje sei aonde vou seguindo.

E você, leitor, sabe onde vai parar?

Insisto em dizer que agora é tempo de parar para pensar e olhar para dentro. Que cada um reconheça com clareza o que se vive, porque a nossa valiosa estética para o Emmanuel, o Deus conosco, é puro lixo. E lixo não reciclável. Será preciso desnudar-se por completo para então vestir-se de linho fino, puro e resplandecente, vestes estas doadas somente por Ele, que nos remeterão à Justiça.

Por fim, que seja feita toda justiça, para Ele e por Ele.

Nele que nos faz ver,

Lucas Souza
28/05/2010